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「ポータブル電源って、結局何Whあれば足りるの？」
最初に正直に書きます。我が家はまだポータブル電源を持っていません。 停電したときに我が家が動かしたいものを決めて、何Wh必要かを計算しました。
我が家が停電中も動かしたいのは、冷蔵庫・家族5人のスマホ・冬の電気毛布の3つです。計算してみると、冷蔵庫だけで1日に約1,070Whかかることが分かりました。
この記事では、我が家の家電の実際の数字で、必要な容量を計算した過程を書きます。
📋 この記事でわかること
- 冷蔵庫・スマホ・電気毛布を1日動かすのに必要なWh
- 家庭用の大きな冷蔵庫を動かすときに見るべき「出力（W）」
- 我が家の計算で、どのクラスの容量が必要になったか
- 太陽光がある家の、昼と夜の分け方
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結論：ポータブル電源は我が家で1,500〜2,000Whが目安
⏱ 1分でわかる要点まとめ
- 我が家の冷蔵庫（451L）は年間390kWh＝1日約1,070Wh。冷蔵庫だけで1,000Whクラスを使い切る
- 冷蔵庫＋スマホ5台＋電気毛布1枚で1日約1,350Wh。変換のロスも入れると1,500〜2,000Whクラスが目安
- 冷蔵庫を動かすなら、容量（Wh）だけでなく出力（W）も確かめる。我が家の太陽光は晴れた昼だけ使える
✔ まず、冷蔵庫のシールで「年間消費電力量（kWh/年）」を確かめるところから
ポータブル電源の「Wh（容量）」と「W（出力）」の違い
ポータブル電源を選ぶときに見る数字は、2つあります。
| 数字 | 意味 | たとえると |
|---|---|---|
| 容量（Wh） | 全部でどれだけの電気をためられるか | タンクの大きさ |
| 出力（W） | 一度にどれだけの電気を出せるか | 蛇口の太さ |
家電を「どれくらいの時間」動かせるかは容量（Wh）で、「そもそも動かせるか」は出力（W）で決まります。冷蔵庫のように大きな家電を動かすなら、両方を確かめる必要があります。
冷蔵庫・スマホ・電気毛布にポータブル電源は何Wh必要か
冷蔵庫：1日約1,070Wh
我が家の冷蔵庫は、パナソニックのNR-FV45V3（451L）です。メーカーの仕様では、年間消費電力量は390kWhです。
冷蔵庫の中にある銘板にも、「消費電力量 390kWh/年」と書いてありました。2018年製です。
- 390kWh ÷ 365日 ＝ 1日約1.07kWh（約1,070Wh）
年間消費電力量は、決められた条件で測った1年間の平均です。外が寒い冬は少なめで済みますが、真夏の停電では、庫内を冷やすために計算より多くの電気を使う可能性があります。停電中は扉の開け閉めを減らすと、そのぶん少なく済みます。
スマホ5台：1日約100Wh
スマホのフル充電は、機種によって違いますが、1回あたり約15〜20Whが目安です。家族5人が1日1回ずつ充電すると、
- 20Wh × 5台 ＝ 1日約100Wh
です。スマホは、冷蔵庫に比べるとずっと少ない電気で済みます。
我が家のスマホの充電器は、表示を見ると最大20W（PD 20W）でした。充電するときの出力も小さいので、ポータブル電源ならどのクラスでも問題なく使えます。
電気毛布：1枚で夜8時間 約180Wh
電気毛布の消費電力は、製品と温度設定で変わります。あるシングルサイズの製品では、強で約35W、適温で約22W、弱で約13Wでした。
- 適温22W × 夜8時間 ＝ 1枚で約180Wh
- 家族5人がそれぞれ使うと、約180Wh × 5枚 ＝ 約880Wh
出典：レンティオ「電気毛布の電気代」（山善 YMS-F36P の数値）
我が家で冬に使っているのは、電気ひざ掛け（2016年製）です。表示を見ると「100V-55W」でした。
55Wは、いちばん強くしたときの消費電力です。ふだんは温度調節で電気を使ったり止めたりするので、これより少なくなります。それでも、寒い夜に8時間ずっと強で使うと、最大で55W × 8時間 ＝ 約440Whです。上の表の約180Whは「適温」で使った場合の目安なので、強めに使う家は多めに見込んでおくと安心です。
合計すると
| 動かしたいもの | 1日に必要なWh |
|---|---|
| 冷蔵庫（NR-FV45V3） | 約1,070Wh |
| スマホ5台（1日1回ずつ） | 約100Wh |
| 電気毛布1枚（夜8時間・適温） | 約180Wh |
| 合計 | 約1,350Wh |
| （電気毛布を5枚にした場合） | 約2,050Wh |
ポータブル電源は、家庭用のコンセント（AC）から電気を出すときに、一部が熱などで失われます。 仮に1割5分ほど失われるとすると、
- 約1,350Wh ÷ 0.85 ＝ 約1,590Wh
- 約2,050Wh ÷ 0.85 ＝ 約2,410Wh
つまり我が家では、冷蔵庫・スマホ・電気毛布1枚を1日動かすだけで、1,500Whクラスでぎりぎりです。電気毛布を家族全員で使うなら、2,000Whクラスでも1日もちません。
冷蔵庫をポータブル電源で動かすなら「出力」も確かめる
我が家の冷蔵庫の仕様には、定格消費電力として電動機102W・電熱装置194Wと書かれています。電熱装置は、霜取りのときなどに使われるヒーターです。
特に気をつけたいのが、冷蔵庫のモーターが動き始める一瞬に流れる大きな電気（起動電力）です。ふだんの消費電力よりずっと大きくなることがあり、出力に余裕のないポータブル電源では、容量が足りていても冷蔵庫が動き出せずに止まってしまうことがあります。ポータブル電源の「定格出力」だけでなく、一瞬だけ出せる「瞬間最大出力（サージ）」にも余裕があるかを確かめてください。買う前に、メーカーが「冷蔵庫に使える」と案内しているか、冷蔵庫の消費電力と出力を比べて確かめてください。
⚠️ 容量の数字だけで選ばない
「1,000Wh」と書かれていても、冷蔵庫に使えるかは出力（W）しだいです。家電を動かすときは、容量・出力・コンセントの数の3つを確かめてください。
太陽光がある家は、昼と夜で分けて考える
我が家はオール電化で、太陽光発電（4.6kW）も付いています。停電したときは、太陽光の「自立運転」に切り替えると、晴れた昼の間だけ、専用のコンセントから電気を使えます。
実際に確かめた結果は、オール電化で冬に停電したら？エコキュート370Lのお湯と太陽光で使えるものに書きました。冬は日が短く、発電は夏の半分ほどです。
そこで我が家は、こう考えています。
- 晴れた昼：太陽光の自立運転で、スマホの充電やポータブル電源の充電をする
- 夜・雨の日：ポータブル電源で、冷蔵庫と電気毛布を動かす
我が家のパワコンの側面にある停電用コンセント（最大1,500W）。正面に立っているだけでは見えません
太陽光でポータブル電源を昼に充電できれば、夜の分だけをまかなえばよくなります。太陽光がある家は、ない家より小さめの容量でも回せる可能性があります。
容量クラス別：我が家で何が動かせるか
計算した数字を、容量のクラスに当てはめました（変換ロス1割5分で計算）。
| ポータブル電源の容量 | 我が家で動かせる目安 |
|---|---|
| 約300Wh | スマホ5台を約2日分。冷蔵庫は数時間 |
| 約1,000Wh | 冷蔵庫だけで約0.8日分。スマホも足すと1日もたない |
| 約1,500Wh | 冷蔵庫＋スマホ5台＋電気毛布1枚で、ほぼ1日 |
| 約2,000Wh | 上の内容で約1.3日分。電気毛布5枚なら1日弱 |
我が家の使い方なら、1,500〜2,000Whクラスが目安になる計算です。これに太陽光の昼の充電を組み合わせれば、数日の停電にも備えやすくなります。
容量の目安が決まったら、次はそのクラスの実際のモデルと価格を見比べる番です。Jackery（ジャクリ）やBLUETTI（ブルーティ）などの主なメーカーには、1,500〜2,000Whクラスのモデルがあります。容量・定格出力・瞬間最大出力・冷蔵庫に使えるかの4つを並べて確かめると、選びやすくなります。
よくある質問
Q. ポータブル電源は何Wh必要ですか？
A. 動かしたい家電で決まります。 我が家の場合、冷蔵庫・スマホ5台・電気毛布1枚を1日動かすのに約1,350Wh、変換のロスを入れると約1,590Whでした。1,500〜2,000Whクラスが目安です。
Q. 1,000Whのポータブル電源で冷蔵庫は動きますか？
A. 出力が足りていれば動きますが、時間は限られます。 我が家の冷蔵庫は1日約1,070Whなので、1,000Whクラスでは1日もちません。
Q. 冷蔵庫の消費電力はどこで分かりますか？
A. 冷蔵庫の側面などのシールや、メーカーの仕様ページに「年間消費電力量（kWh/年）」が書かれています。365で割ると、1日あたりの目安が出ます。
Q. 電気毛布はポータブル電源で使えますか？
A. 消費電力が小さいので使いやすい家電です。 適温で約22Wの製品なら、夜8時間で約180Whです。
まとめ
ポータブル電源は何Wh必要か、我が家の家電で計算した結果をまとめます。
- 冷蔵庫だけで1日約1,070Wh。 1,000Whクラスでは1日もたない
- 冷蔵庫＋スマホ5台＋電気毛布1枚で約1,350Wh（ロス込みで約1,590Wh）。1,500〜2,000Whクラスが目安
- 冷蔵庫を動かすなら出力（W）も確かめる。 太陽光がある家は、昼に充電して夜に使う
最初にやることは1つだけです。冷蔵庫のシールか仕様ページで、「年間消費電力量（kWh/年）」を確かめてください。 365で割れば、必要な容量の土台が分かります。
我が家はまだポータブル電源を持っていませんが、計算してみると、必要な電気のほとんどは冷蔵庫でした。何を動かすかを先に決めておけば、容量で迷わずに済みます。